Акне — одно из самых распространённых заболеваний кожи. С ним сталкиваются подростки в период гормональных изменений, молодые люди в возрасте 20-30 лет, а иногда и представители старшего поколения.
Несмотря на то, что акне известно медицине уже давно, вокруг него по прежнему существуют десятки заблуждений. Они часто мешают людям обратиться к врачу и выбрать правильный метод лечения.
В этой статье Factcheck.kz разбирает популярные мифы об акне.
Миф №1: Жирная пища и шоколад являются причиной появления акне
Факт: Научные исследования не подтверждают прямой связи между употреблением жирной пищи или шоколада с развитием акне. При этом высококалорийная диета, по имеющимся данным, может усугублять течение заболевания.
На самом деле акне связано не столько с едой, сколько с гормональными изменениями, активностью сальных желез и воспалительными процессами в коже. Жирная пища или шоколад сами по себе не запускают процесс появления угрей и не являются причиной. Ранее считалось, что определённые продукты напрямую вызывают акне, но доказательной базы для этого нет. Даже при употреблении шоколада или жирной пищи заболевание не возникает от «самого продукта».
Исследователи, однако, связывают склонность к воспалению и избыточную выработку кожного себума с высококалорийной диетой и потреблением большого количества продуктов с высоким гликемическим индексом. Такой рацион приводит к повышению уровня сахара в крови и стимулирует выработку инсулина, что, в свою очередь, провоцирует чрезмерную выработку кожного сала и закупорку пор.
Гликемический индекс — показатель того, насколько быстро и сильно продукт с углеводами повышает уровень глюкозы в крови по сравнению с чистой глюкозой. Углеводы с низким гликемическим индексом медленнее усваиваются, всасываются и метаболируют, вызывают более медленное и не такое сильное повышение уровня сахара в крови, а следовательно, как правило, и уровня инсулина.
Результаты небольших исследований показывают, что соблюдение низкогликемической диеты может уменьшить проявления акне. К продуктам с низким гликемическим индексом можно отнести большинство свежих овощей, некоторые свежие фрукты, бобовые и овсянку.
Стоит отметить, что шоколад без добавок относится к продуктам с низким или средним гликемическим индексом — 22 для тёмного шоколада, 45 для молочного и от 45 до 60 для белого. При этом высоким гликемическим индексом считается показатель от 70.
Отсюда можно сделать вывод, что продукты с высоким гликемическим индексом и высоколорийная диета в целом могут усугублять течение акне, так как усиливают воспалительные процессы и влияют на обмен веществ, но они не являются первопричиной акне. Главную роль играют внутренние процессы организма, а питание рассматривается как дополнительный фактор.
Миф №2: Акне исчезает с наступлением беременности
Факт: Беременность не гарантирует исчезновение акне. Изменения кожи в этот период индивидуальны и зависят от гормонального фона.
Хотя эпидемиологические данные ограничены, перекрёстные исследования и опросы показали, что до 43% людей сталкиваются с акне во время беременности.
Течение акне во время беременности может меняться в зависимости от срока и индивидуальных особенностей, но не существует универсального правила, что это состояние проходит. В медицинских обзорах отмечается, что у части женщин акне может улучшаться, а у других — ухудшаться. Это связано с тем, что во время беременности происходят значительные гормональные и физиологические изменения, которые влияют на активность сальных желез и воспалительные процессы кожи (1, 2, 3).
Таким образом влияние беременности на кожу остаётся индивидуальным. Этот факт подтверждает и практикующий дерматокосметолог Малика Досмурзиева:
Не всегда беременность улучшает состояние кожи. У части женщин действительно наблюдается улучшение из-за повышения уровня эстрогенов, но у других наоборот акне обостряется из-за андрогенов и прогестерона, все индивидуально.
Миф №3: Акне бывает только в молодом возрасте
Факт: Нет — акне может проявляться и в зрелом возрасте, и сохраняться после подросткового периода.
Современные эпидемиологические исследования показывают (1, 2, 3), что акне — не исключительно юношеское заболевание: распространённость акне остаётся заметной и в старших возрастных группах, встречаясь чаще у женщин, чем у мужчин. Причём акне может именно появляться в старшем возрасте.
Миф №4: Загар помогает избавиться от акне
Факт: Солнце не лечит кожу и может даже ухудшить её состояние.
Существует мнение, что ультрафиолет подсушивает воспаления, поэтому после отдыха на солнце кожа выглядит чище. Однако исследования показывают, что этот эффект временный. УФ-излучение может усугублять акне, вызывая поствоспалительную пигментацию (тёмные пятная на коже) и покраснение.
Учёные отмечают: при умеренном уровне солнечного излучения у некоторых людей акне может протекать мягче, однако это скорее индивидуальная реакция, чем универсальный способ лечения.
По словам дерматокосметолога Малики Досмурзиевой, солнечный свет действительно может временно подсушить воспаления, однако в долгосрочной перспективе чаще усугубляет течение акне.
Куда важнее правильный уход, доказанное лечение и использование солнцезащитных средств.
Миф №5: Акне можно не лечить, само пройдёт
Факт: Иногда лёгкие формы акне действительно уменьшаются со временем, но в большинстве случаев без лечения акне может затянуться на годы и привести к рубцам и пигментации.
Как уже было сказано выше, акне сохраняется и может появиться и во взрослом возрасте. Если пустить болезнь на самотёк, воспаления могут повторяться, оставляя после себя поствоспалительные пятна и рубцы, которые убрать гораздо сложнее, чем контролировать само акне.
Кроме того, тяжёлые формы акне могут серьёзно снижать качество жизни: вызывать психологический дискомфорт, тревожность и даже депрессивные состояния. Поэтому дерматологи подчёркивают: акне — это не только косметический вопрос, но и важный аспект здоровья. Современные методы терапии позволяют держать болезнь под контролем и предотвращать осложнения.
Таким образом ждать, что акне пройдет само — рискованно. Лучше обратиться к специалисту и подобрать лечение, чем бороться с последствиями в будущем.
