Более миллиарда человек в мире страдают от мигрени, а большинство всё ещё путает её с обычной головной болью. Разбираемся, что говорит актуальная наука и что действительно помогает.

Мигрень ‒ одно из самых распространённых неврологических заболеваний в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, ею страдают более 1 миллиарда человек, и для многих из них болезнь становится главной причиной временной потери трудоспособности. Тем не менее мигрень часто воспринимают как обычную головную боль, что существенно задерживает правильную диагностику и лечение.

ЧТО ПОДТВЕРЖДЕНО НАУКОЙ

Мигрень ‒ это неврологическое состояние, а не психосоматика и не «просто стресс». Исследования показывают, что во время приступа активируется тройничный нерв, а в крови резко возрастает уровень нейропептида CGRP ‒ вещества, которое усиливает болевую реакцию и воспаление.

Как распознать приступ

Типичный приступ мигрени отличается от обычной головной боли по нескольким признакам. Характерна пульсирующая боль с одной стороны головы, повышенная чувствительность к свету и звукам, тошнота или рвота. Состояние ухудшается при физическом движении. Продолжительность ‒ от 4 часов до 72 часов.

Примерно у 20–30% пациентов приступу предшествует аура ‒ зрительные или сенсорные нарушения: вспышки света, зигзагообразные линии, временные «слепые зоны» или покалывание в руках. Аура длится, как правило, от 20 до 60 минут.

Что провоцирует приступ

Специалисты называют эти факторы триггерами. Важно понимать: триггеры индивидуальны, и то, что вызывает приступ у одного человека, может быть совершенно безопасным для другого.

Как облегчить приступ

Полностью остановить приступ не всегда возможно, но интенсивность симптомов можно снизить. Отдых в тихой затемнённой комнате, холодный компресс на лоб или затылок, достаточное употребление воды ‒ первые шаги, которые рекомендуют специалисты.

По назначению врача применяются обезболивающие и противовоспалительные препараты, а также триптаны ‒ специальный класс лекарств, разработанных именно для лечения мигрени. Если приступы повторяются часто, невролог может назначить профилактическую терапию.

Когда нужно обратиться к врачу немедленно

Срочная медицинская помощь необходима, если головная боль появилась впервые и очень резко («самая сильная в жизни»), сопровождается нарушением речи, зрения или координации, длится более трёх суток или если характер привычной боли резко изменился. Эти симптомы могут указывать на другие, более серьёзные состояния.

Можно ли снизить частоту приступов

Да ‒ и образ жизни здесь играет ключевую роль. Регулярный режим сна, стабильное питание без длительных перерывов, достаточное количество воды и умеренная физическая активность снижают вероятность приступов. Врачи также рекомендуют вести дневник мигрени: записывать дату, продолжительность и возможные триггеры каждого приступа ‒ это помогает выявить индивидуальные закономерности.

Источники

1.World Health Organization — Headache disorders fact sheet

2.American Migraine Foundation — Migraine Triggers

3.National Institute of Neurological Disorders and Stroke — Migraine Information Page

4.Mayo Clinic — Migraine: Symptoms and causes

5.Cleveland Clinic — Migraine: Symptoms, Causes and Treatment